环球速览

• 来源期刊: 风流一代
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 页码范围: 6-6
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

《新科学家》(2018.1.13)'不流汗'运动根据世界卫生组织发布的标准建议,成年人每周至少要进行150分钟的适度运动或75分钟的剧烈运动,以延长寿命、强健体魄。燃烧卡路里有很多方法,但并不是所有有效方法都是剧烈的。所谓'不流汗'运动是指不流多余汗水,不盲目健身,运用更科学、更适合自身条件的规划和方法,比如什么时间、什么强度、做何种运动、听什么音乐、喝什么饮料,这些个人化标准虽然烦琐,但一旦正确,是非常行之有效的。