站、坐立运动防血栓

• 作者: 黎魏玶
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 血栓 运动 人体血管 膝关节 身体
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

英国研究证实，如果能够长期坚持累计每天3小时的站立，有利于清除人体血管里的垃圾。简单站立人人都会，不妨试试这样站立：两脚分开，与肩同宽自然站立，双手伸平放于身体前；身体慢慢匀速屈膝下蹲；膝关节屈曲至130～150度即可。每次如此站立，时间依自己的实际情况而定。