影响睡眠的6个错误观念

• 作者: 龙西
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2018,（10）
• 所属期刊栏目: 红绿灯
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

错误观念1:晚上缺觉睡不好,第二天要补上 由于工作学习的原因,很多人都会偶尔碰到整晚亢奋难以入睡的情况.如果发生这种情况不要紧张,而且也并不需要第二天采取“弥补措施”. 当遇到压力时,人体会有另一套应对体系,帮助我们维持平衡.当我们持续处于工作状态,身体保持坐位或者站立姿势时,我们脑部的腺苷会逐渐积累.腺苷水平的增高可以对抗活跃的激素系统,恢复我们睡眠的欲望.因此,缺觉以后只要保持平日的作息状态,我们的身体就会慢慢恢复睡眠的需求.