游泳,清凉健身之妙方

• 作者: 钱琦
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 所属期刊栏目: 运动养生
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

俗话说:冬练三九,夏练三伏,适合炎热夏季的最好运动是游泳.在合格泳池里游泳本身就是一项安全、高效的运动,在夏季游泳,更能发挥它的诸多优点. 游泳时的水温一般会比人体温度低10℃左右,而水的导热性也远高于空气,这样人在水中会散失更多的热量,有效起到了防暑降温的作用.当然,如果浸泡在水中不做运动,人体产生的热量小于向外散发的热量,没多久就会感觉到凉意.