如此静坐最养生(四)调息的六妙门(下)

• 作者: 辛若水
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2018,（9）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

三是止门 止.就是止息.数息,随息,都是为了守息.意思是说,杂念停止了,呼吸若有若无,达到不知有手,不知有腿,不知有身,不知有我的境界,以至自然地进入定境,这叫止息.此时,羽毛放在鼻孔前,没有了气息出入的感觉.要注意的是,止,重在止心,不在止息,止息要自然而然,不是有意控制憋气. 四是观门 观,就是观照.止息时间长了,难免昏沉,这时就需要起观,也就是于定心中观照细微的息出息入.此时胎息已被激活,仿佛全身毛孔都有息出息入.所谓胎息,就是如胎儿在母腹中呼吸那样,在小腹的丹田部位,自然而然发生一种类似呼吸的现象.