教师专享:压力管理有个“4+<em>1</em>”方法

• 作者: 了了
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 所属期刊栏目: 教师心理
• 页码范围: 后插6-后插7
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

第一步:做“压力平衡转盘”,找到自己生活的失衡之处. 每个人都是一个社会人,生活中不只有工作,还应该包括学习、娱乐、家庭等等生活元素,不少人的压力,其实是因为在这些元素之间没有找到平衡导致的.因此,当人感到有压力的时候,不妨可以给自己做一个“压力平衡转盘”.具体方法如下:首先,闭上眼睛想一想,生活中究竟哪些东西对你是最重要的?试着列举出对自己最重要的8件事,如家庭、收入、工作、兴趣……