度夏有节 健康除病

• 作者: 周一海
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 所属期刊栏目: 夕阳天地
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

起居有常,坐卧有时,可晚睡早起 夏天白昼逐步延长,夜晚时间缩短,“养生之道贵在顺应天时”,夏日阳光猛烈,不宜曝晒,可在早上气温适宜、阳光柔和的时候晒太阳,做些合适的运动.运动的最佳状态为微微出汗,切不可汗出如雨. 饮食有节,切勿喜冷贪凉 夏天天气炎热,很多人都喜欢喝冷饮、吃冰镇的水果以消暑解渴,但生冷之品损伤脾胃,如果过食生冷或食生冷食品后胃脘不适,舌苔厚腻者,可饮生姜乌龙茶.