夯实技术节点，指导立定跳远

• 作者: 学张楠
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 立定跳远 技术 节点 跳跃项目 田径运动 腰腹力量 弹跳能力 协调配合
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 分类号: G823

摘要

立定跳远是一种田径运动跳跃项目，它可以很好的锻炼同学们下肢的腰腹力量，增强他们的弹跳能力。但是在生活中，很多同学都意识不到跳远的益处，对跳远的技术掌握不准，导致跳出去的距离很近，从而挫伤他们学习跳远的热情。因此，笔者主要从以下三个方面来夯实同学们的技术节点，指导他们立定跳远：协调配合，充分预摆：有力蹬地，起跳腾空：把握时机，缓冲落地。