跟我一起,动起来

• 作者: 陆安
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 所属期刊栏目: 心脏防治与康复
• 页码范围: 33-35
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

没有运动习惯的老年人往往负荷不了慢跑或者快走等很多常见的运动.即使可以负荷,考虑到运动安全或者天气、场地等因素,很多老年人可能也不会尝试高强度的运动.如果你也是这么考虑的,那么不妨尝试一下今天的伸展运动,它不仅可以帮助锻炼肌肉,还能轻松、有效地燃烧更多的卡路里,促进心脏健康.