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枸杞燕麦火腿饭
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摘要：
原料:燕麦25克,大米75克,枸杞10克,火腿15克.
做法:
原粒燕麦提前浸泡30分钟,火腿切末,与大米混合,加适量水放在电饭煲中蒸至将熟时加入枸杞即可.
营养成分:总能量约为432千卡,碳水化合物75.8克,蛋白质17.1克,脂肪6.7克.
推荐理由:燕麦富含蛋白质,所含亚油酸可降低胆固醇,维生素B族和维生素E的含量高于大米和小麦.枸杞富含铁、维生素C和B族维生素.
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糖尿病之友
主办单位：
中南大学湘雅二医院
出版周期：
月刊
ISSN：
1671-3486
CN：
43-1359/R
开本：
出版地：
北京市东城区东滨河路甲1号大象投资大厦六层
邮发代号：
创刊时间：
语种：
chi
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