世界睡眠日——规律作息,健康睡眠,让你晚上睡得香

• 来源期刊: 心理与健康
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 所属期刊栏目: 会议专栏
• 页码范围: 82
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

每一个早睡早起的人,都信奉“晚上不睡,早上报废”;而每一个晚睡晚起的人,却总认为睡得太早是浪费才华.“早睡养生党”和“夜猫党”形成了两大阵营,这种争议就好像甜成豆腐脑的矛盾一样难以调和.但其实,健康睡眠的最关键要素被忽略了,那就是——作息规律.