球星支招

• 作者: 任翔宇
• 来源期刊: 羽毛球
• 学科: 体育
• 关键词: 击球点
• 年，卷（期）: ymq_2018,（10）
• 页码范围: 78-79
• 页数: 2页
• 分类号: G847

摘要

深蹲练习要注意方法Q:除了深蹲,还有什么方法可以加强后场起跳?之前很多人说做深蹲,但是我感觉深蹲对膝盖和韧带太损伤了,不是很敢经常练。(梁熠甫)A:深蹲的主要作用是加强腿部肌肉群,特别是大腿的力量,使你有能力和力量跳起来,这是必须的。但像您说的,深蹲的确会比较容易造成伤害,所以深蹲要注意以下几点:一、深蹲前一定要彻底活动开,肌肉要到达适合的状态;二、选择适度的重量以及训练组数。