颈椎不适试试5个“小动作”

• 作者: 曲建鹏
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 工学
• 关键词: 动作 有效保护 自我保健 颈部 颈椎病 保护性 肌肉
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: TS974

摘要

颈椎病在中医里称为项痹病，长期伏案的人颈部往往劳损过度，导致气血瘀滞；也有些人受到风寒湿等外邪，经络痹阻，气血不通，不通则痛。还要警惕空调、冷风等对颈部的“突袭”。因为受到冷刺激后，颈部肌肉会产生保护性收缩，如不进行有效保护，可进一步引起肌肉的高度紧张，使颈部肌群受累，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压。以下这5个简单的自我保健动作，可有效缓解颈椎不适。