一个小动作可预防下肢血栓

• 作者: 程丽英
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

血栓是三大致残、致死性心血管疾病心脏病、中风和静脉血栓栓塞症的根源,其可怕之处在于会导致局部堵塞,从而引起器官缺血、缺氧而衰竭,下肢静脉血栓就是其中一种.世界卫生组织曾指出,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险.因此每个人都要树立按时、定时参加运动的习惯.但是对于一些特殊情况下确实无法参加运动时,一个小动作也可以有效地避免患静脉血栓的风险.这个动作在医学上被称为“踝泵练习”.