腰椎间盘突出慎用健骑机

• 作者: 付昀
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 体育
• 关键词: 腰椎间盘突出症 慎用 健身器材 中老年人 运动 锻炼者 身体 力量
• 年，卷（期）: sxln_2018,（4）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

社区健身器材既省钱又方便,是许多中老年人运动的首选。但由于绝大多数健身器材下边没有沙地、橡胶等缓冲设施,很容易伤及锻炼者的身体。对于患有腰椎间盘突出的人,尤其需要注意健身器的使用方法。比如,健骑机就不适合腰椎间盘突出症的患者使用。健骑机是靠双手和双脚的力量做上下运动,将身体拉伸,以达到活动全身各部位关节的效果。这项运动适合经常伏案、颈肌和腰肌有劳损的人。