颈前全蹲塑核心

• 作者: 王新凤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 动作要领 核心稳定性 仰卧起坐 心肌 训练 人体 鱼线
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 页码范围: 39-39
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

很多人都希望拥有性感的马甲线、人鱼线，企图通过仰卧起坐等方式训练核心肌群，却往往忽略了复合动作中人体核心肌群所发挥的作用。本期要介绍的动作经典又简单，但是对人体的核心稳定性要求非常高，通常每周两次训练，就能有效强化核心。弹力带颈前全蹲的动作要领如下：