立冬后 做到6“点”巧养生

• 作者: 苏娇蓉
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 所属期刊栏目: 养生保健
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

11月7日立冬,立冬是冬季的开始,想要冬季过得好,就要注重养生.那么,立冬后如何养生? 1.多“点”笑 喜、怒、思、忧、恐五志之中,忧伤情绪容易伤肺.因此,冬天养生应将我们的心志与冬的收敛之气相应,以笑养肺. 经常笑一笑能使胸部扩张,肺活量增大,特别是清晨锻炼时,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的氧气,呼出二氧化碳,加快血液循环,从而达到心肺及脏腑气血调和,保持人的情绪稳定.