药膳按穴，养心度夏

• 作者: 方泓
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 养心 药膳 体育锻炼 穴 夏季 炎热 养生家 解疲劳
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 页码范围: 68-69
• 页数: 2页
• 分类号: R212

摘要

夏季养心重在“静” 暑为夏季主气，性炎热，易耗气伤津、扰动心神。俗话说“心静自然凉”，夏季养心重在“心静”。古代著名养生家嵇康说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心。”作息方面，宜晚些入睡，早些起床。进行劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。午饭后，最好小憩一会儿，一则避炎热之势，二则可缓解疲劳。其次要做到“戒怒戒躁”，避免大喜大悲，可适当进行绘画、钓鱼、练书法、种花、下棋等偏静的活动。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	方泓		82	205	8.0	13.0