5大习惯有助延年益寿

• 来源期刊: 中国教工
• 学科: 教育
• 关键词: 健康生活方式 美国哈佛大学 生活习惯 生活因素 研究人员 健康饮食 成年人 吸烟
• 年，卷（期）: 2018,（9）
• 页码范围: 46-46
• 页数: 1页
• 分类号: G78

摘要

健康生活方式的重要性怎么强调都不为过。美国哈佛大学一项最新研究就显示，对于成年人来说，保持5大健康生活习惯是使寿命延长10年甚至更长的关键。这5大生活习惯被研究人员称为“低风险生活因素”，包括坚持健康饮食、每天30分钟或以上中高强度的规律运动、控制体重、不吸烟、不过量饮酒。