魔鬼藏在细节中胸部训练精细制胜

• 作者: 大熊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练计划 胸部 魔鬼 训练效果 训练强度 动作 训练量
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 页码范围: 151-156
• 页数: 6页
• 分类号: G861.1

摘要

当你的训练计划越来越老套，当你的训练效果越来越打折，你最先想到要改变的是什么？训练动作、训练量、训练强度，还是每组的次数范围？实际上，据我们观察，多数人都会首先寻找新的训练动作，因为他们认为以前的训练动作显然已经收效甚微了。这种看法正确吗？答案是不正确。