缓解痛经最佳运动

• 作者: 安国荣 茉莉人
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 运动 痛经 日常生活 理学研究 女性 锻炼 经期
• 年，卷（期）: 2018,（6）
• 页码范围: 49-51
• 页数: 3页
• 分类号: G804.7

摘要

有些女性在每个月例假那几天总被痛经所折磨，影响到她们的日常生活。这几天里，锻炼可能是女性最不愿意做的事情。然而，运动生理学研究表明，除了提供增强情绪的内啡肽以外，经期锻炼还有助于缓解腹部痉挛、腹胀、头痛和腰痛。