五大因素影响肩部健康

• 作者: 高国欣
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 因素影响 肩部 健康 力量训练 俯卧撑 动作 ACE 肌肉群
• 年，卷（期）: 2018,（6）
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 分类号: G861.1

摘要

不论你追求什么样的健身目标（如一口气完成10个俯卧撑，在瑜伽课堂上完成倒立动作，打网球时发出ACE球），成功的关键在很大程度上取决于肩部。即使是完成硬拉这样的力量训练动作（你通常不会认为它是上肢肌肉群的训练动作），也需要强壮的肩膀。如果你的肩膀力量虚弱或不稳定，你可能根本无法抬起重物。