科学适度：“辨体施动”四大原则

• 作者: 罗小兵
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 科学运动 身体健康 运动方式 严重损伤 运动强度 运动时间 竞技运动 运动成绩
• 年，卷（期）: dzyx_2018,（8）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: R161

摘要

生命在于运动，适当运动可以促进身，心健康。但凡事都有两面性，药物可以治病，也有“副作用”；运动是良药，可以促进身体健康，但运动方式不对、运动时间和运动强度没安排好，也会对身体造成伤害，甚至是严重损伤。 竞技运动追求“更高、更快、更强”，在不损害健康的前提下尽可能提高运动成绩是其目的，因此有些损伤难以避免。但大众健身是为了强身健体，以促进健康为目的，因此一定要适度运动，科学运动。