热门运动最常犯的错

• 作者: 孟广益
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 35
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

健步走:摆臂别太高 健步走时若摆臂力度过猛、幅度过大,会导致手臂抽筋、关节劳损,老年人尤其要注意.背着手走路,既不能锻炼上肢,还会影响走路时的身体平衡.因此,健步走时应自由摆臂,手臂高度不要超过肩膀.