国医大师干祖望:八字养生获长寿

• 作者: 艾兴君
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 所属期刊栏目: 不老人生
• 页码范围: 58
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

干祖望是我国中医耳鼻喉科学创始人, 南京中医药大学教授, 荣获了首届"国医大师"的称号.从他的生活细节中, 不仅可以读懂其人生的追求, 还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀. 干祖望的养生有自己的独到之处.他每天早晨醒来先不下床, 而是在床上盘起腿来做自己编排的养生操:先把手心搓热, 然后用双手从眼睛向耳朵的方向揉搓30次 (干老说肝主目、肾主耳), 从鼻梁往下巴揉30次 (可有效地预防感冒), 叩齿100次 (即可补肾, 又可防止牙齿脱落), 双手揉膝盖, 还有前后左右晃肩膀各30次, 以手搓腰30次, 双手扩胸100次 (以锻炼心肺功能), 再练10分钟呼吸操后起床.这套操是从他中医理论里总结出来的, 坚持了几十年.