防治骨质疏松症合理饮食很关键

• 作者: 雨凡
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2018,（9）
• 所属期刊栏目: 营养饮食
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病,容易发生于衰老年龄,且后果严重,因此对它的防治不可忽视.除了加强运动和常晒太阳以外,重视健康饮食习惯的培养、保证充足的营养、纠正不良饮食习惯,是防治骨质疏松的关键. 一、补充足够的钙 钙是维持骨峰值以及治疗骨质疏松的一个重要且特殊的营养元素,是整个生命期骨重建过程中骨质形成所必需的元素.《中国居民膳食营养素参考摄人量(2017版)》建议,成人每日钙推荐摄入量800毫克、50岁及以上人群每日1000毫克,是获得理想骨峰值、维护骨健康的适宜剂量.