餐后半小时的那些事

• 作者: 董宁
• 来源期刊: 华人时刊
• 学科: 体育
• 关键词: 中医理论 足三里 维生素 猕猴桃 身体 养生 机能 穴位
• 年，卷（期）: hrsk_2018,（10）
• 页码范围: 125-125
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

人一到35岁,身体便慢慢走向衰老,要想通过养生提高身体各项机能,大家一定要抓住一个养生黄金期：饭后半小时。那么,三餐后的半小时,分别适合做些什么呢？早餐后半小时,我们可以吃一些维生素含量丰富的水果,有助于提神醒脑。比如猕猴桃、草莓等。另外,还可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧,从中医理论上讲,饭后20分钟左右,可使胃经通畅。这里有人体最重要的穴位足三里,俗话说常拍足三里,胜吃老母鸡。