运动小技巧,健身效率高

• 作者: 张正修
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

老年人运动时掌握些小技巧,能提高健身效率. 踮脚走路练屈肌.就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步.这不但可锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经. 侧方行走练平衡.侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化,有预防运动功能失调的作用.先向右移动50步,再向左移动50步.