注意自己"老骨头"的锻炼

• 作者: 吕斌
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2018,（6）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

人到老年,身子骨会出现一系列退行性变化,最常见的表现就是关节疼痛、僵硬及活动受限,医学上称之为"退行性骨关节病".一些老年人因为关节疼痛,采取了少动甚至长时间卧床的对策,这实在是下策,因为关节制动可导致关节僵硬,加重关节损害.这时,正确使用止痛药物、局部热敷、超声波和水疗等措施,暂时缓解疼痛十分重要.此外,还有关节内注射激素、软骨修复术、关节镜下清理术、关节置换术等,也能够帮助老年朋友战胜退行性骨关节病.