力量训练缓解抑郁

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 力量训练 抑郁症 生活压力 抑郁状态 研究人员 爱尔兰
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 页码范围: 32-32
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

生活压力增大，很多人被抑郁症困扰，进行力量训练有助于摆脱抑郁状态。 爱尔兰利莫瑞克大学的研究人员回顾了先前33项研究中涉及的1877人的数据。结果显示，力量训l练（无论使用多重的分量或持续多长时间）能起到显著的减轻抑郁症症状的作用，其效果与药物疗法相当。