运动中"极点"的预防与调节

• 作者: 庞玉昆
• 来源期刊: 体育时空
• 学科: 体育
• 关键词: 运动 极点 长跑
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 所属期刊栏目: 探索与争鸣
• 页码范围: 188
• 页数: 1页
• 分类号: G806
• 字数: 1683字
• 语种: 中文

摘要

人体在剧烈运动时,由于内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要,从而产生一种特殊的机能障碍,特别是氧债不断积累,身体内酸性物质逐渐堆积,会引起呼吸和循环系统活动失调,使人产生一种非常难受的感觉,如呼吸困难,头晕胸闷,下肢沉重,动作迟缓,并伴有恶心等现象,这种运动生理反应现象称为"极点".人们在日常生活中往往会自觉或不自觉地运用到跑.人对各种跑的适应能力所有不同.提高中长跑运动的成绩,并且跑得更好、更轻松是教练和运动员关注的问题.身体机能、心理素质、运动姿势、技术动作和速度、力量、耐力程度以及绝对耐力等都是影响中长跑运动成绩的主要因素.此外,"极点"也是影响中长跑运动成绩的不可忽视的因素.本人着重阐述"极点"产生的原因、预防及调节.