瑜伽塑体态 修炼气质女王

• 作者: 瑜伽网
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 气质 体态 瑜伽 女王 修炼 身体姿态 活动空间 外部环境
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 页码范围: 110-111
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

什么是良好的体态？换句话说就是“站有站相，坐有坐相”，这点对于想拥有优雅气质的女性来说尤为重要。 如何在有限的时间里矫正和改善身体姿态、拥有完美气质呢？通过有效的后弯练习，充分打开胸腔自然是最好的选择。 就整个身体而言，胸腔里面有心脏和肺，这两个器官的健康是生命的体现。打开的胸腔可以为肺和心脏提供更大的活动空间，可以为提升心肺功能创造更好的外部环境。在后弯练习中，胸腔的打开是至关重要的，它是练习中的一个关键点。