小白逆袭健身达人自主拉伸快速入门

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 拉伸 健身 自主 肌肉群 身体 动作
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 页码范围: 32-35
• 页数: 4页
• 分类号: G806

摘要

健身前后都需要做拉伸，但是很多刚开始接触健身的人群，不太清楚身体肌肉的针对性拉伸方法，并且拉伸的动作和拉伸的方法很多，容易使人眼花缭乱。本期向大家介绍的是实用的、针对身体大肌肉群的自主拉伸方法（即自己就可以完成拉伸动作）。