老年人防跌健身预案

• 作者: 晓茹(漫画) 贺乃静
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 老年人 健身 人防 疾病控制 肱三头肌 股四头肌 晚年生活 肌肉群
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 页码范围: 36-38
• 页数: 3页
• 分类号: G806

摘要

据美国疾病控制和预防中心的统计，跌倒是65岁以上老年人伤亡的主要原因。本文介绍的六个锻炼动作，能增强身体中大块肌肉群（如臀腿部肌肉、股四头肌和肱三头肌）的力量，从而帮助老年人避免跌倒，平稳地度过晚年生活。