如何减轻和预防背痛（二）强健核心肌肉群和背部肌肉

• 作者: 蕙兰瑜伽
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉群 背部 预防 日常生活 家庭主妇 体力劳动 办公桌 柔韧
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 页码范围: 104-105
• 页数: 2页
• 分类号: G808.15

摘要

人人都需要有弹性柔韧的强壮背肌。强壮的背肌可使我们的生活充满活力。无论是久坐的学生或常坐办公桌的职员，店员以及普通工人和家庭主妇，只要是腰背有问题，就会让人不舒服、没精神与行动不便。有了健康的背部，不仅会在日常生活中远离疼痛之苦，而且能持久地从事要做的事情。诸如伏案学习与起行坐卧的正确姿态、平时的体力劳动或抱孩子等。