腰肌劳损做做“燕子操”

• 作者: 孙银娣
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 腰肌劳损 燕子 腰痛 锻炼 腰部
• 年，卷（期）: 2018,（9）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G804.5

摘要

在诸多引起慢性腰痛的病因中，腰肌菊损十分常见。如果您也是一位腰肌劳损患者，。可以每天做做“燕子操”。按以下方法，每天早晚各锻炼一次。同时，在平时生活上要注意：切勿久坐久站，久坐的人坐一小时后一定要起身活动活动；坐、抬重物时注意姿势；注意腰部保暖，切勿贪凉；每天用手搓揉脚趾对缓解腰痛也很有疗效。