运动之后的营养补充

• 作者: 吕斌
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 年，卷（期）: jqb_2018,（4）
• 页码范围: 55-55
• 页数: 1页
• 分类号: R151.41

摘要

为了保持健康身材,很多人选择运动加节食的方法来减肥。—段时间后,体重降下来了,人却出现了易疲乏、感冒等免疫力下降症状。其实,经常运动者对营养素、维生素的需求比一般人更高,必须合理补充能量,避免运动过后体质下降。运动时机体的营养素代谢水平增高,热能消耗增加,因此,营养素的需求量比平时增加。如大运动量时,汗钾的排出量明显