自重训练助推运动表现

• 作者: 臧恒佳(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 运动表现 训练强度 自重 训练水平 健身房 爱好者
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 页码范围: 124-125
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

越来越多的健身房会员希望提高训练强度，这当然是件好事。健身爱好者总是渴望让他们的训练水平更上一个台阶，提升运动表现，在成绩方面有所突破。然而，如何安全有效地将时速从30英里增加到60英里？从山底的大本营爬到陡峭的山顶，如何才能不冒风险呢？可以通过评估任务、考察可能的解决方案和逐步推进来实现这一目标。