夏日3D增肌12周突击增肌训练计划

• 作者: monica(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练计划 3D 生理机制 精心设计 机械性 肌纤维 肌肉 代谢
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 页码范围: 134-142
• 页数: 9页
• 分类号: G861.1

摘要

这个训练计划之所以叫3D增肌训练计划，是因为我们在设计训练计划的时候，充分运用了促进肌肉体积增长的3种主要生理机制，这3种生理机制分别是机械性压力、代谢应激和肌纤维的损伤。采用这个精心设计的训练计划，可以全面激发促进肌肉增长的各种生理机制，带给你满意的增肌效果。