熟睡的威力 睡眠可能是最容易被忽视的健美和健康要素

• 作者: 袁彪(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 睡眠时间 威力 健康 健美 运动表现 科学研究
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 页码范围: 144-149
• 页数: 6页
• 分类号: G632.474

摘要

超过750项科学研究表明，在睡眠与运动表现之间有积极的关系。这里列举的睡眠与运动表现关系的事实，只是众多已知事实中的一部分。每晚睡眠时间不足8小时，尤其是少于6小时，在运动中达到体力衰竭的时间会下降多达30％左右。