普拉提骨质疏松者运动优选

• 作者: 王克海
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 骨质疏松症 普拉提 运动 肌肉群 骨密度 平衡性 力量 身体
• 年，卷（期）: 2018,（9）
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

你可能听说过负重运动（如散步）有助于降低骨质疏松症患者骨折的风险。然而，不要忽视普拉提对骨骼健康的益处，尤其是骨密度偏低的人群。普拉提能增强核心肌肉群（包括腹部、骨盆、后背和肩膀部位的肌肉）的力量，改善体态和身体的平衡性。