轻松呼吸祝你塑腹

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 呼吸 肌肉群 锻炼方法 动作
• 年，卷（期）: 2018,（9）
• 页码范围: 40-42
• 页数: 3页
• 分类号: G808.15

摘要

想要更强壮、更紧致的核心肌肉群吗？认真对待每一次吸气和呼气，就有助于达到这个目标。平均来说，人们每天呼吸2万多次，但大多数人从来没有注意过呼吸过程中用到的肌肉。以下这套以呼吸为基础的锻炼方法将深度的腹式样呼吸与轻柔的动作结合起来，能从内到外地训练核心肌肉群。