基础制胜 红二头肌训练之道

• 作者: 袁彪
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练 肱二头肌 运动员 健美 动作
• 年，卷（期）: 2018,（9）
• 页码范围: 164-171
• 页数: 8页
• 分类号: G804.63

摘要

健美运动员们的大量实践表明，要想增大肱二头肌，就需要用最基本的弯举动作进行高强度的大重量训练。