15分钟增肌减脂——渐增密度训练模式

• 作者: 袁彪(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体育锻炼 体育运动 健美运动 健身运动
• 年，卷（期）: 2018,（10）
• 页码范围: 159-161
• 页数: 3页
• 分类号: G806

摘要

每周只需4次15分钟的训练就能在增加肌肉的同时减脂，这样的承诺听起来很像是噱头。但我们是非常认真的，只要坚持采用本文推荐的渐增密度训练模式8—12周，你就能看到满意的效果。