健身10分钟

• 作者: 王新凤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身房 人体健康 膝关节 人体结构 中老年人 肌肉训练 运动 动作
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 页码范围: 20-20
• 页数: 1页
• 分类号: G812.4

摘要

膝关节是人体结构中最大且最复杂的关节，也是人体健康的重要“睛雨表”。缺乏运动的中老年人罹患骨关节疾病，特别是膝关节病变的风险高。防患于未然，即便不进健身房，也要重视与膝关节健康息息相关的肌肉训练。本期介绍一个垫上动作，用于加强大腿肌群的功能。