瑜伽渐进式开髋

• 作者: 茉莉人(图) 陈爱萍
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 渐进式 血液循环 生殖系统 练习者 柔韧性 肌肉群 髋部
• 年，卷（期）: jym_2018,（11）
• 页码范围: 102-105
• 页数: 4页
• 分类号: G883

摘要

瑜伽练习者非常重视能打开髋部的瑜伽体式练习。打开髋部能改善身体整体的柔韧性，增强核心肌肉群的力量，增加运动范围；并且对于改善骨盆区域的血液循环非常有利，提高生殖系统功能。