根治训练常犯错误“顽疾”

• 作者: 陈湘(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 过度训练 休息时间 训练强度 训练量 身体
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 页码范围: 174-176
• 页数: 3页
• 分类号: G808.1

摘要

过度训练 俗话说，没有过度训练，只有休息不够或者营养供应不足。导致很多人停滞不前的原因，通常不是因为训练量或者训练强度安排不当，相反，是因为他们在两次训练之间没有安排充足的休息时间。你应该恰当地安排训练的频率，以确保身体在两次训练之间得到充分的恢复。