饮食中的“安神”之道

• 作者: 孙清廉
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2018,（3）
• 所属期刊栏目: 营养课堂
• 页码范围: 28-30
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

大家都知道,充足而良好的睡眠是维护身心健康、延年益寿的重要保障.所以,对于失眠患者应以预防为主,不要等到出现了明显睡眠障碍时才去治疗.最好在出现轻微症状的时候,就积极地采取预防治疗措施.其中调整饮食,适当多吃些有安神作用的食品,就是重要措施之一.