为什么游泳不减肥

• 作者: 晁明玉
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2018,（9）
• 所属期刊栏目: 争鸣与探讨
• 页码范围: 102-103
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

不少认为,游泳是减肥运动.因为水的阻力远远大于陆地上的空气阻力,在水里走着都费力,游泳肯定能消耗较多的热量.同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于身体热量的消耗.而且游泳不会使下肢和腰部运动承重,肥胖者在陆地上做运动时身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,并可损伤下肢关节和骨骼.所以游泳项目有助于肥胖者安全轻松地减轻体重.游泳能减肥,真是这样吗?