系统脱敏和暴露疗法能自行操作吗

• 作者: 郭明
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2018,（10）
• 所属期刊栏目: 精神心理
• 页码范围: 11
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

系统脱敏和暴露疗法是治疗恐怖症、强迫症等神经症比较常见的行为疗法,尤其是一些读过心理方面知识的患者或家属,会觉得操作比较简单,于是寻思着自行尝试这些疗法,认为这样既能治疗疾病,又能省去看病的麻烦,一举两得.这样的做法可行吗? 系统脱敏 主要是诱导患者缓慢地暴露在导致焦虑、恐惧的情境中,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑或恐惧的目的.比如对于有洁癖的患者,如果有想摆脱的意愿,事先让自己全身放松,然后试着去接触害怕的脏东西,此时要努力克制自己不要立即洗手,先从坚持5分钟不洗开始,下次坚持10分钟,按此逐渐延长,直到消除对该刺激的恐惧感.这种疗法比较缓和,患者自己尝试做一般不会出现严重的问题.但事先要有这样的心理准备,强迫症的治疗不能一蹴而就,且系统脱敏的效果也是因人而异的.